Cómo aliviar la tensión muscular en piernas como los deportistas de élite
Además de ser incómoda, la tensión muscular en piernas puede afectar el rendimiento deportivo y limitar tu movilidad en el día a día. Por eso, los atletas de élite echan mano de equipos avanzados para acelerar la recuperación después de cada entreno intenso. La buena noticia es que tú también puedes devolverle la ligereza a […]
¿Tus músculos protestan después de entrenar? Mejores métodos de recuperación deportiva
“No pain, no gain!”, pero después de un entrenamiento intenso es hora de darle a tu cuerpo el cuidado que necesita; por eso, los mejores métodos de recuperación deportiva usan la más alta tecnología para potenciar el efecto de las terapias tradicionales. Así que sigue leyendo porque aquí tienes el TOP 5 con los que […]
¿La presoterapia funciona en el deporte? Desmentimos 5 mitos clave
Seguramente ya has visto un sinfín de fotos y vídeos de deportistas de élite con botas de compresión en tu feed de instagram, pero ¿la presoterapia funciona realmente? Aunque su creciente popularidad en la preparación y recuperación está lejos de ser infundada, también ha generado ideas erróneas sobre su eficacia. Así que si alguno de […]
Recuperación post-trail running: Plan de 7 días para recuperar piernas después de la montaña
Correr kilómetros de senderos diseñados por la naturaleza con grandes trepadas, bajadas brutales y vistas espectaculares no es una tarea fácil, pero al cruzar la línea de meta comienza un nuevo desafío: la recuperación post-trail running. Y es que, la labor que has completado ha sido titánica para tus piernas tras horas de impacto repetitivo. […]
La Gran Maratón Montañas de Benasque 2025 da la milla extra en el cuidado de sus corredores
¡Se acerca el día! La Gran Maratón Montañas de Benasque (GMMB) arranca el próximo 14 de junio de 2025 y este año es aún más especial porque celebrará por todo lo alto su décimo aniversario. Lo que comenzó como un evento local en el corazón del Pirineo aragonés se ha transformado en una cita imprescindible […]
Criocompresión vs métodos tradicionales: la mejor recuperación post-entreno
Aunque técnicas como los baños de hielo, los estiramientos o los masajes son populares en el tratamiento del dolor muscular y la optimización del rendimiento deportivo, el método que ofrece la mejor recuperación post-entreno es la criocompresión. Su tecnología avanzada combina el poder del frío con la compresión controlada en un solo equipo, ayudando a […]
Entrenamiento diseñado para mujeres: por qué deberías hacer la Especialización en Fitness Femenino de NASM
Si bien cada atleta es diferente y necesita de tu guía como Profesional del Fitness para superar sus retos particulares, un entrenamiento diseñado para mujeres es dar la milla extra porque requiere de un enfoque especializado y un amplio conocimiento sobre los cambios fisiológicos que se presentan en cada etapa de su vida. Y es […]
Guía para elegir el equipo de presoterapia que necesitas
Los hay en pantalón, botas y hasta mangas con diferentes niveles de compresión y tallas, pero, ¿cómo elegir el equipo de presoterapia que necesitas? Si leer las características técnicas de cada modelo que ofrecen las marcas más reconocidas te ha dejado con más preguntas que respuestas, hiciste clic en el enlace correcto. En este artículo, […]
Cómo aplicar el masaje deportivo: métodos más efectivos
La mesoterapia es una técnica de fisioterapia fundamental para atletas de todos los niveles, por eso aquí te contamos cuándo y cómo aplicar el masaje deportivo para alcanzar un rendimiento óptimo y prevenir lesiones. Sí que es verdad que puede verse como un lujo o una recompensa después de entrenar, pero va mucho más allá. […]
Consejos para cumplir tus propósitos deportivos de Año Nuevo
¿Ya tienes tu lista de propósitos deportivos de Año Nuevo? Cada inicio de año nos da la oportunidad perfecta para fijar metas que nos hagan mejorar como deportistas o profesionales del fitness. Pero, para no perderlos de vista antes de febrero y realmente cumplirlos, necesitas planificación, disciplina y un enfoque realista. Por eso, aquí te […]