Características de las Medias de Compresión que mejoran el rendimiento deportivo
Pueden parecer un par de piezas de ropa deportiva, pero las características de las Medias de Compresión las hacen mucho más que eso. Para los atletas que practican actividades muy demandantes para sus extremidades, como los futbolistas y corredores, además de un duro entrenamiento y un buen cuidado de su cuerpo durante la recuperación, se […]
Formación NASM para iniciar tu carrera como Entrenador Personal
¿Ya has empezado a dar los primeros pasos en tu carrera como Entrenador Personal? Tu pasión por el mundo del fitness se puede convertir en un trabajo de tiempo completo, ya sea por cuenta propia o en la empresa deportiva de tus sueños, pero es una industria competitiva. Por eso, es necesario destacar en el […]
¿Qué sigue de la línea de meta? Acelera la recuperación después de una maratón
La recuperación después de una maratón es tan importante como los meses de entrenamiento que te preparan para enfrentar el desafío por excelencia que explora los límites del corredor. Para lograrlo de manera rápida y sin lesiones, debes echar mano de técnicas que combinen la alimentación adecuada, descanso de calidad y las terapias físicas que […]
Cómo usar la pistola de masajes correctamente: cabezales, velocidad y frecuencia
Está más que comprobado que, más allá de relajar, la masoterapia es de gran ayuda para la activación muscular antes del entrenamiento o competición, la recuperación y el alivio de contracturas, pero, ¿sabes cómo usar la pistola de masajes para hacerlo de manera más fácil y efectiva? Se trata de un dispositivo portátil de alta […]
Uso del equipo de presoterapia: mejores prácticas para optimizar sus resultados
Los beneficios del uso del equipo de presoterapia son tantos que merece la pena contar con el tuyo para una recuperación cómoda y eficiente después de una dura sesión de entrenamiento. Pero la compra no deja de ser una inversión. Así que, para que los beneficios superen el coste con creces, es fundamental saber aprovechar […]
Por qué recuperarte con crioterapia: efectos del frío en el organismo del deportista de élite
Gracias al avance de la ciencia en la salud y el desarrollo tecnológico, los tratamientos de lesiones más completos están al alcance de los deportistas de cualquier nivel; pero, entre tantas opciones, ¿por qué recuperarte con crioterapia? La aplicación de frío sobre una zona dolorida es una recomendación que se remonta hasta tiempos de Hipócrates, […]
Los mejores cursos NASM para aplicar la nutrición al deporte
Aplicar la nutrición al deporte potencia los efectos de la rutina de entrenamiento para que el atleta pueda darlo todo en la cancha o competición. Por eso, conviene prepararte para ampliar los servicios que ofreces como profesional del fitness. Y ahí es donde entran los cursos de nutrición deportiva de NASM (Academia Nacional de Medicina […]
Principales efectos del masaje deportivo en la recuperación
Los múltiples efectos del masaje deportivo lo convierten en una de las mejores estrategias para disminuir el tiempo de recuperación muscular, además de sentirse como una “recompensa” después del esfuerzo realizado en la sesión de entrenamiento o competición. Y es que, bien sabemos que la actividad física de los atletas de élite forma un exceso […]
Cómo usar las cremas deportivas: la loción Sport Ready ideal antes y después del entrenamiento
Aunque tendemos a decantarnos por los equipos de alta tecnología, las alternativas más básicas, como usar las cremas deportivas, son tan efectivas en la prevención de lesiones que no deberían pasarse por alto. Y es que, entre la amplia gama de lociones musculares, encontramos distintos efectos que son mejor indicados para una determinada etapa de […]
Crioterapia + compresión: el poder de la criocompresión en la recuperación deportiva
¿Has comprobado de primera mano la tecnología de la criocompresión en la recuperación deportiva? Se trata de una de las opciones más potentes del mercado para la aceleración del proceso desinflamatorio de los tejidos blandos antes de la siguiente sesión de entrenamiento o competición. Y en la composición del nombre está el porqué: combina lo […]