Criocompresión vs métodos tradicionales: la mejor recuperación post-entreno
Aunque técnicas como los baños de hielo, los estiramientos o los masajes son populares en el tratamiento del dolor muscular y la optimización del rendimiento deportivo, el método que ofrece la mejor recuperación post-entreno es la criocompresión. Su tecnología avanzada combina el poder del frío con la compresión controlada en un solo equipo, ayudando a […]
Entrenamiento diseñado para mujeres: por qué deberías hacer la Especialización en Fitness Femenino de NASM
Si bien cada atleta es diferente y necesita de tu guía como Profesional del Fitness para superar sus retos particulares, un entrenamiento diseñado para mujeres es dar la milla extra porque requiere de un enfoque especializado y un amplio conocimiento sobre los cambios fisiológicos que se presentan en cada etapa de su vida. Y es […]
Guía para elegir el equipo de presoterapia que necesitas
Los hay en pantalón, botas y hasta mangas con diferentes niveles de compresión y tallas, pero, ¿cómo elegir el equipo de presoterapia que necesitas? Si leer las características técnicas de cada modelo que ofrecen las marcas más reconocidas te ha dejado con más preguntas que respuestas, hiciste clic en el enlace correcto. En este artículo, […]
Cómo aplicar el masaje deportivo: métodos más efectivos
La mesoterapia es una técnica de fisioterapia fundamental para atletas de todos los niveles, por eso aquí te contamos cuándo y cómo aplicar el masaje deportivo para alcanzar un rendimiento óptimo y prevenir lesiones. Sí que es verdad que puede verse como un lujo o una recompensa después de entrenar, pero va mucho más allá. […]
Por qué unir la terapia de calor con la de vibración para la recuperación deportiva
El cuidado de los músculos de los atletas de alto rendimiento necesitan técnicas que combinan tecnología avanzada con beneficios tradicionales, por eso el resultado de unir la terapia de calor con la de vibración es la solución perfecta para la recuperación física y optimización del rendimiento de deportistas de todos los niveles. Los efectos del […]
Características de las Medias de Compresión que mejoran el rendimiento deportivo
Pueden parecer un par de piezas de ropa deportiva, pero las características de las Medias de Compresión las hacen mucho más que eso. Para los atletas que practican actividades muy demandantes para sus extremidades, como los futbolistas y corredores, además de un duro entrenamiento y un buen cuidado de su cuerpo durante la recuperación, se […]
Cómo usar la pistola de masajes correctamente: cabezales, velocidad y frecuencia
Está más que comprobado que, más allá de relajar, la masoterapia es de gran ayuda para la activación muscular antes del entrenamiento o competición, la recuperación y el alivio de contracturas, pero, ¿sabes cómo usar la pistola de masajes para hacerlo de manera más fácil y efectiva? Se trata de un dispositivo portátil de alta […]
Uso del equipo de presoterapia: mejores prácticas para optimizar sus resultados
Los beneficios del uso del equipo de presoterapia son tantos que merece la pena contar con el tuyo para una recuperación cómoda y eficiente después de una dura sesión de entrenamiento. Pero la compra no deja de ser una inversión. Así que, para que los beneficios superen el coste con creces, es fundamental saber aprovechar […]
Por qué recuperarte con crioterapia: efectos del frío en el organismo del deportista de élite
Gracias al avance de la ciencia en la salud y el desarrollo tecnológico, los tratamientos de lesiones más completos están al alcance de los deportistas de cualquier nivel; pero, entre tantas opciones, ¿por qué recuperarte con crioterapia? La aplicación de frío sobre una zona dolorida es una recomendación que se remonta hasta tiempos de Hipócrates, […]
Principales efectos del masaje deportivo en la recuperación
Los múltiples efectos del masaje deportivo lo convierten en una de las mejores estrategias para disminuir el tiempo de recuperación muscular, además de sentirse como una “recompensa” después del esfuerzo realizado en la sesión de entrenamiento o competición. Y es que, bien sabemos que la actividad física de los atletas de élite forma un exceso […]