Plan de recuperación para nadadores (enfoque en hombros y espalda)
¡La recuperación para nadadores es tan crucial como el entrenamiento! La natación es uno de los deportes más completos, pero también uno de los más exigentes para la musculatura dorsal y articular del hombro. Por eso, después de sesiones intensas en la piscina, el cuerpo necesita tiempo para reparar los músculos y reponer energías. Aquí […]